健康なハーブづくり

健康のためには規則正しい生活、野菜や果物などバランスの良い食生活を心がける、

運動を取り入れるなども必要ですが、お風呂も健康のためには大切です。

シャワーだけで済まさず、しっかりと湯船に入ることは体にも良いですし、

精神的なリラックス効果もあります。

ハーブを使ってバスタイムを楽しむのも楽しいですよ。

ハーブは血行を良くし、筋肉をほぐして疲れを癒してくれます。もちろん、安眠効果もあります。

ハーブバスの時のお湯の温度は体温と同じぐらいにしておくのがポイントです。

それ以上温度が高いと、汗と一緒にハーブの有効成分が排出されてしまいます。

最低１０分間はゆっくりとつかりましょう。読書をしながらというのも良いかもしれませんね。

市販のハーブティーのティーバッグを３～４個を蛇口などお湯が出てくるところにつるしておくのが

超簡単な方法です（＾＾）

または生のハーブの葉を良く洗って、お茶パックなどにハーブをたくさん入れて、

湯船に入れちゃいましょう♪ハーブの爽やかな香りが浴室全体に広がります。

ちなみに、リラックス効果のあるハーブは、

ラベンダー、カモミール、ジャスミン、ライム、バレリアン、マリーゴールドなどです。

いつものお風呂タイムがとってもゴージャスになりますよ（＾＾）

色々な種類を試してみて、お好みのハーブバスを見つけてみてはいかがでしょうか？